Нормативи 10-11 клас

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей для учнів 10 – 11 класів

Х Л О П Ц І					Д І В Ч А Т А
	Б і г   100 м, с
	Низькй 1, 2, 3 бали	Середнй 4, 5, 6 балів	Достатнй 7, 8, 9 балів	Високий 10, 11, 12 балів	Низький 1, 2, 3 бали	Середнй 4, 5, 6 балів	Достатнй 7, 8, 9 балів	Високий 10, 11, 12 балів
10 кл	більше 15,9	15,9	15,3	14,5	більше  18,0	18,0	17,5	16,8
11 кл	більше 15,8	15,8	15,0	14,3	більше 18,3	18,3	17,8	16,8
Б і г  30 м, с
10 кл	більше 5,7	5,7	5,3	4,7	більше 6,6	6,6	5,9	5,5
11 кл	більше 5,5	5,5	5,1	4,5	більше 6,7	6,7	5,8	5,5
Р і в н о м і р н и й     б і г  1500 м, с
10 кл	більше 7,30	7,30	7,00	6,20	більше 9,00	9,00	8,30	7,45
11 кл	більше 7,20	7,20	6,50	6,10	більше 8,50	8,50	8,20	7,40
Стрибок  у  довжину  з  місця, см
10 кл	до 200	200	210	220	до 155	155	170	185
11 кл	до 205	205	215	225	до 150	150	170	180
Метання  малого  м’яча  на  дальність, м
10 кл	до 35	35	45	50	до 16	16	20	25
11 кл	до 40	40	50	55	до 17	17	21	25
Човниковий  біг   4 х 9 м, с
10 Кл	більше 10,8	10,8	10,3	9,7	більше 11,8	11,8	11,2	10,8
11 кл	більше 10,5	10,5	10,0	9,4	більше 11,5	11,5	11,0	10,8
Стрибки через скакалку за 30 с, кількість разів
10 кл	-	-	-	-	до 50	50	65	75
11 кл	-	-	-	-	до 55	55	65	78
п і д т я г у в а н н я, кількість разів (хлопці –на високій перекладині, дівчата – на низькій (висота 95 см)). 10 кл до 4 4 8 11 до 6 6 16 20 11 кл до 5 5 9 12 до 8 8 17 22 Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання), кількість разів хлопці – від підлоги, дівчата – від лави 10 кл до 15 15 22 30 до 7 7 13 15 11 кл до 15 15 25 35 до 9 9 13 16 Нахил  тулуба  вперед  із  положення  сидячи, см (гнучкість) 10 кл до 3 3 6 10 до 11 11 15 18 11 кл до 4 4 7 11 до 7 7 9 16 Піднімання  тулуба  у  сід  з  положення  лежачи за 60 с, кількість разів (прес) 10 кл до 20 20 40 55 до 18 18 38 48 11 кл до 20 20 48 58 до 20 20 45 55

Примітка:   

   Оцінка навчального нормативу складається з:

-          показника рівня досягнень (низький, середній, достатній, високий);

-          технічним показником виконання рухової дії;

-          теоретичних знань.